体脂肪を落とす油「フィッシュオイル」ダイエットに良い油と言われる理由とは

こんにちは、Dand.Aの岸本です


フィッシュオイルに含まれる脂肪酸は、私達が健康に暮らしていくためには必要不可欠なものです。
この健康促進の効果があるフィッシュオイルですが、とあるアメリカで行われた研究では、フィッシュオイルのサプリメントを摂取している方はダイエットをした時に成果が出やすいという結果が発表されています。

ちょっとお疲れ気味…そんな時に気を付けたい6つのポイントとは？

こんにちは、Dand.Aの金子です！

「最近疲れが抜けないな…」

私達は気付かぬ内に沢山のストレスを受けながら過ごしていますが、この様に感じる事も多いですよね！ストレスを溜め込みやすい人は疲れも溜め込みやすくなります。
反対に言えば、疲れを取り除く事がストレスの除去にも繋がってくるという訳です！

そこで今日は疲れのメカニズムと、疲労回復する為のポイントについてご説明させて頂きます！

ダイエット成功率は「成長ホルモン」の量と比例する！その効果と分泌量を増やす方法とは

こんにちは、Dand.Aの岸本です。

成長ホルモンと聞くと、成長期の子供だけが必要とするホルモンだと一般的に思われがちですが、ダイエットのために日々トレーニングをする方にも深い関わりを持つホルモンです。

年齢とともに分泌量が減少してしまう成長ホルモンですが、あることをすると分泌量を増やすことができ、ダイエット成功率を格段にアップすることができるのです。

お水？牛乳？プロテインの効果を高める飲み方とは？

こんにちは、Dand.Aの金子です！
突然ですが、皆さんはプロテインを飲む時に何で割って飲んでいますか？

実はこのプロテイン、どんな飲み物で飲むかによってその効果が変わってくるのですが、プロテインの種類やタイミングを気にする事はあっても、プロテインを割る飲み物が分からない！という方が意外と多いんです。

半身浴よりも効果アリ！？温冷交代浴の方法をご紹介

こんにちは、Dand.Aの岸本です。

最近はさまざまな健康法が雑誌やテレビ番組でも取り上げられていますが、そんな中でも特に話題となっている「温冷交代浴」を聞いたことがありますか？ 

これは簡単にいうと、温水と冷水を交互に浴びる入浴方法のことです。この温冷交代浴の血行促進効果は半身浴の約3倍ともいわれています。
いつもの入浴の方法にひと工夫するだけで、健康効果以外にもダイエットや美容効果を得られることができます。

ヌルヌルがポイント！ダイエットや美容にも効く「もずく」のパワーとは

こんにちは、Dand.Aの金子です！

便秘改善やダイエットに効果的な栄養素である食物繊維。この食物繊維は海藻類に多く含まれる事で有名ですが、昆布やワカメなどは下処理などに手間がかかって意外と面倒臭いと感じる方も多くいるのではないでしょうか？

そんな方にオススメなのがもずく！スーパーやコンビニでも手軽に買える食材ですが、その栄養は健康から美容まで幅広い事で知られています！

今日はそんなもずくのパワーについてご説明させて頂きます！

女性に絶大な人気を誇る「パクチー」そのダイエット効果とは

こんにちは、Dand.Aの岸本です。

独特なクセのある香りを放つパクチーは、好き嫌いが非常に大きく分かれる野菜ですが、中には「パクチニスト」と呼ばれる愛好家がいるほど病みつきになってしまう方も多いですね。

パクチーのファンには女性が多い印象ですが、実はパクチーには、ダイエットや美容に効果的な成分が豊富に含まれているのです！

ダイエットには「ギリシャヨーグルト」普通のヨーグルトよりもダイエット向きな理由とは

こんにちは、Dand.Aの岸本です。

最近コンビニやスーパーでよく見かけるようになった「ギリシャヨーグルト」
ここ数年、日本でも注目されるようになりました。
ですが、普通のヨーグルトとの違いや、ダイエット効果があることを知らない方は多いのではないでしょうか。