2019-02-20 日本のスーパーフード「味噌」海外でも注目される理由とは 食事管理 ダイエット こんにちは、Dand.Aの木原です。 世界にはアサイーやチアシードのような色々なスーパーフードがあります。ですが、海外の栄養豊富なスーパーフードも魅力的ですが、日本にもそれに劣らないスーパーフードがあることはご存知でしょうか。 その海外でも注目されている日本のスーパーフードのひとつが「味噌」なのです。大豆を発酵させることでできる味噌にはダイエットや美容に嬉しい栄養成分が豊富に含まれています。 本日は、わたしたちの身近にある味噌のさまざまな効果について解説します。 続きを読む
2019-02-18 疲労回復・ストレス除去に効果抜群！今注目のサプリ「アシュワガンダ」ってナンダ？ サプリメント こんにちは、Dand.Aの金子です！「最近なんだか疲れている…」 「ストレスが溜まってイライラしてる」 なんて人いませんか？ しっかり睡眠時間を確保したり、ストレス発散に体を動かすなどリフレッシュ出来る時間があればいいですが、何かと忙しい現代社会では中々難しいですよね。そうして一度溜まってしまった疲労やストレスは、更なる悪循環を生み自律神経失調症やうつ病などに繋がる恐れも…そこで今回はそんなストレス社会を生き抜くためにオススメの今注目のサプリ「アシュワガンダ」についてご説明させて頂きます！ 続きを読む
2019-02-10 低カロリーだけではない！海藻の重要な3つのダイエット成分をご紹介 ダイエット 食事管理 こんにちは、Dand.Aの木原です。 わかめや昆布などの海藻類は、カロリーが低くダイエットには欠かせない定番食材です。また低カロリーなだけでなく、海藻には痩せ体質を作る栄養成分が豊富に含まれています。いつもの食事に一品海藻料理をプラスするだけでも、ダイエットの効果を抜群に高めることができます。 本日は、海藻のダイエット効果と種類別の特徴ついてご紹介します！ 続きを読む
2019-02-08 【調理師トレーナー直伝】炊飯器で作れる！超お手軽かんたんローストビーフの作り方 ダイエット 食事管理 こんにちは、Dand.Aの金子です！高タンパクでダイエットにも筋トレにも便利なローストビーフ。スーパーやデパートで買うと少し高価なイメージが強いですが、お家で作るとなると焼き加減を調整してじっくりと作り上げる難しい料理…なんて思いますよね？しかし、そんなローストビーフも炊飯器を使えばほとんど手をかけず、しかも簡単に作る事が出来るんです！今回はそんな簡単なローストビーフの作り方をご紹介します！ 続きを読む
2019-01-30 疲労回復以外にも嬉しい効果が｜コエンザイムQ10の魅力とは サプリメント 食事管理 こんにちは、Dand.Aの木原です。 以前は医薬品成分として使用されてきた「コエンザイムQ10」ですが、最近では " 疲労を回復する " など " 美容にいい " といった効果を謳った、さまざまな健康食品やサプリメントが販売されるようになりました。 このコエンザイムQ10ですが、疲労回復以外にもトレーニングのパフォーマンス向上にも効果があるという嬉しい研究報告もされています。 本日は、コエンザイムQ10の効果や注意点、還元型と酸化型の違いについてご説明します。 続きを読む
2019-01-28 スッキリ爽やか「レモン」の力！美容だけじゃない嬉しい効果とは？ ダイエット 食事管理 こんにちは、Dand.Aの金子です！スッキリ爽やかな酸味や香りが特徴である「レモン」。レモンというとビタミンCが豊富なイメージで、美肌作りなどの美容効果を期待して食べる人が多いかと思います。しかし、レモンにはビタミンC以外にも沢山の成分が含まれていて、その効果は美容だけでなく肥満予防や代謝アップといったダイエット＆健康効果も期待出来るんです！そこで今回はそんなレモンの力についてご説明させて頂きます！ 続きを読む
2019-01-20 青いスーパーフード「スピルリナ」美容やダイエットに効果的な理由とは サプリメント 食事管理 こんにちは、Dand.Aの木原です。 最近は、サプリメントとしても世界中で注目されているスーパーフードの「スピルリナ」 スピルリナだけを食べていても生きていけるといわれるほど豊富な栄養素を含み、NASAでは宇宙食としての研究が進められているんです。またスピルリナを摂取することで健康以外にもダイエットや美容の効果が得られると海外セレブのなかでも人気の高いスーパーフードです。 本日は、スーパーフード「スピルリナ」が注目される理由と、摂取時の注意点をご紹介します。 続きを読む
2019-01-18 ジムでは教えてくれない！？トレーニングジムでのマナーやルール5選 ダイエット 筋トレ こんにちは、Dand.Aの金子です！近年、フィットネス人口の増加に伴い豊富な機材を揃えた本格的なジムや、手軽に通える24時間系のジムなど様々な形態のジムが増えています。トレーニングブームやダイエットブームに乗って、一般の人でもプロテインを飲んだりジムに通ったりする人も増えていますよね！しかし、そんなトレーニングジムの増加と関係して起こる問題が「ジムのマナーやルールについて」。ジム入会の際にシステムや料金についての説明はあるものの、ジムを使う際の注意点などは意外と見落とされがちな事があります。そこで今回はジム利用の際に気を付けたいルールやマナーについてご説明させて頂きます！ 続きを読む
