Fitness Press

- フィットネスプレス -

むくみに悩む方必見!気になる原因とカンタン解消法とは?

f:id:dand-a20170201:20180216010111j:image

こんにちは、Dand.Aの金子です!

一日中立ちっぱなしだった足やお酒を飲んだ後、顔や手足がパンパンになってしまう「むくみ」。特に女性はこのむくみに頭を悩ませている方も多いのではないでしょうか。

むくみは乱れた生活習慣やストレスが原因である事が多いですが、中には病気によるものもある為、放っておくと大変な事に…。

今日はそんなむくみの原因と解消法についてご説明させて頂きます!

続きを読む

○○ダイエットの火付け役!?バナナが筋トレやダイエットにも効果的な理由

f:id:dand-a20170201:20180206163556j:image 
こんにちは、Dand.Aの金子です!

現在までに様々な食材を使ったダイエットが注目されてきましたが、バナナもまた「朝バナナダイエット」などで注目された食材の一つですよね。実はこのバナナには筋トレやダイエットをする人に相性の良い成分が沢山詰まっているんです!

今日はそんな○○ダイエットの火付け役!?バナナが筋トレにもダイエットにも効果的な理由をご説明させて頂きます!

続きを読む

食べても安心!ダイエットに役立つ「脂質食材10選」

f:id:dand-a20170201:20180204172549j:image

こんにちは、Dand.Aの岸本です。

「脂質はダイエットの天敵」と思われがちですが、脂質もダイエットには必要な栄養素の一つです。
確かに、脂質はタンパク質や糖質よりもハイカロリーのため、食べ過ぎると肥満に結びつくという印象が強いのですが、実は身体の調子を整える働きも持っています。

続きを読む

トレーニング直後の糖質が理想なカラダへの近道!?その理由とは

f:id:dand-a20170201:20180130200341j:image

こんにちは、Dand.Aの岸本です。


トレーニング直後にタンパク質と一緒に「糖質」を摂取することで、さらにトレーニング効果が得られることをご存知ですか?

しっかり糖質を摂取するタイミングさえ把握すると、効率的に筋肉がつき理想なカラダを手に入れられるでしょう。

続きを読む

ダイエットの心強い味方!料理にもおやつにも使えるチーズの効果とは?

f:id:dand-a20170201:20180126212708j:image

こんにちは、Dand.Aの金子です!


ピザやハンバーガーによく使われるチーズ。カロリーが高く、ダイエットに不向きだと思う方も多いのではないでしょうか?しかし、このチーズにはダイエットをする方にとって嬉しい効果が沢山詰まっているんです!

続きを読む

【ダイエット編】プロトレーナーがオススメする「糖質食材」とは

f:id:dand-a20170201:20180125165110j:image

こんにちは、Dand.Aの岸本です。

しっかり筋肉をつけて、引き締まった体を手に入れるための食事として、タンパク質以外にも糖質摂取が必要不可欠です。
ただカロリーを意識するだけでなく、低GI値の食事を心掛けることがダイエットの重要なポイントになります。 

続きを読む