2019-04-20 マッチョはナゼ黒い！？日焼けのメリットデメリットとは？ 筋トレ ダイエット こんにちは、Dand.Aの金子です！ムキムキな筋肉、引き締まったボディと聞いて思い浮かべるものと言えばボディビルそしてボディビルと言えば日焼けした肌なんてイメージありませんか？昔から筋トレ=日焼けというイメージを持っている人も少なくありません。ではなぜ、筋トレしている人は日焼けをする人が多いのでしょうか？今回は筋トレをする人が何故日焼けするのかをご説明させて頂きます！ 続きを読む
2019-04-15 誰でもお手軽「お酢ダイエット」効果的な方法を知って綺麗に痩せよう ダイエット 食事管理 こんにちは、Dand.Aの木原です。 ダイエットの定番になっている「お酢ダイエット」初めての方でも、何となく身体に良さそうなのは分かりますよね。お酢はダイエットにはもちろん、疲労回復や便秘解消などさまざまな効果が期待できる優秀な調味料なのです。 本日は、お酢の効果やダイエットに効果的な取り入れ方をご紹介します！ 続きを読む
2019-04-10 その力まさに馬並み！今人気沸騰の馬肉のダイエット効果がスゴい！ こんにちは、Dand.Aの金子です！ダイエットや筋トレを行う際、まず始めにタンパク質が豊富なお肉をしっかり食べる事を意識するかと思います。高タンパク低脂質な鶏ささみ,血肉になりやすい牛赤身肉,疲労回復効果のある豚肉…など、筋肉の材料となるタンパク質源の摂取は成功への近道と言っても過言ではありません！そんな中、今密かにブームになっているお肉があるのをご存知でしょうか？そのお肉とは「馬肉」。お肉と言えば鶏・牛・豚が基本とされていましたが、最近では馬肉に含まれている栄養素が体にイイ！と注目されているんです！今日はそんな今話題の馬肉の栄養についてご説明させて頂きます！ 続きを読む
2019-04-03 ストレス暖和だけじゃない！注目の栄養素「GABA」の効果とは 食事管理 こんにちは、Dand.Aの木原です。 リラックス効果をもたらす栄養素として知られている「GABA（ギャバ）」最近では、チョコレートなどGABAが含まれた商品が多く店頭に並び、一般生活者にとっても、日常的なストレスの軽減に役立っています。 このストレス暖和で有名なGABAですが、ほかにも多くの効果が期待され、今注目を集めています。 本日は、GABAのさまざまな嬉しい効果について解説します！ 続きを読む
2019-03-31 「おから」を使ってダイエット効果UP！簡単レシピもご紹介 ダイエット 食事管理 こんにちは、Dand.Aの金子です！日本で古くから親しまれてきたヘルシー食材である「おから」ちょっとした和食や懐石料理で目にする機会もあれば、コンビニのお総菜などでも手軽に買える身近な食材の一つですよね！そんなおからは値段も安価で手に取りやすく、料理方法も様々なアレンジレシピが開発されたりして、ダイエットしたい人や食費を節約したい人にオススメなんです！今日はそんなおからの持つダイエット効果とおからを使った簡単レシピをご紹介させて頂きます！ 続きを読む
2019-03-30 体調を崩しにくい体をつくる！免疫力を高める食生活のポイントとは 食事管理 ダイエット こんにちは、Dand.Aの木原です。「筋肉を付けると免疫力が高まり体調を崩しにくくなる」というのはよく知られていますが、日々筋肉を付けるためにトレーニングを行っていても一時的に免疫力が低下してしまうこともあります。常に体調を崩しにくい状態にするためには、免疫力を高める食生活を心掛けることが必要です。 続きを読む
2019-03-25 海外でも大注目の「甘酒」酒粕と米麹どちらがダイエットに効果的？種類別の栄養成分とは 食事管理 こんにちは、Dand.Aの木原です。牛乳やヨーグルトほどには馴染みのない甘酒ですが、海外セレブの間では美と健康、ダイエットに効果の高い「ジャパニーズ・ヨーグルト」として愛用されています。この話題の甘酒ですが、米麹、酒粕、原料の違いにより効果が異なることはご存知でしょうか？それぞれの効果の違いを理解するだけで、目的により飲み分けることができます。 続きを読む
2019-03-24 誰にでも実践できる！有酸素運動の効果を最大限に上げる方法を解説します ダイエット 筋トレ こんにちは、Dand.Aの金子です！有酸素運動を行う時にどれ位のペースで、どれ位の距離を走ればいいのか悩んでいる方、多いのではないでしょうか？ 有酸素運動を行う目的によってその方法は様々になりますが、実は専門的な知識が無くても有酸素運動の強度を設定する簡単な方法があるんです！今日はそんな有酸素運動のやり方についてご説明させて頂きます！ 続きを読む
