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空前の大ブーム「サバ缶」ダイエットに効果的なその訳とは?

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こんにちは、Dand.Aの金子です!

突然ですが、皆さん

今サバ缶が熱い!!のをご存知でしょうか?
コンビニやスーパーではサバ缶が品切れ状態になるほど人気が上がっていて、最近では売り上げが遂にツナ缶を抜いたという事でも話題になりました!
またサバを専門に扱う飲食店もあったりするなど、その注目度はドンドン上がっています。

今日はそんなサバ缶の持つ効果についてご説明させて頂きます!

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バターなのに痩せる⁈大注目オイル「ギー」がダイエットに効果的な理由とは

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こんにちは、Dand.Aの木原です。

みなさんはギーというものを知っていますか?

MCTオイル、ココナッツオイル、オリーブオイル、グラスフェッドバターなど、ダイエットに良いといわれるオイルが数多くあるなか、今最も注目されているオイルがインド発祥の「ギー」なのです。
最近では、海外セレブや日本のモデルの間でも人気を集め、輸入食品を扱うスーパーでも少しずつ見かけるようになってきたこのオイルは、一体どのようなものなのでしょうか?

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迷ったらコレ!初心者にオススメのプロテイン7選

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こんにちは、Dand.Aの金子です!

ダイエットや筋トレの効果を高めるサプリとして定番になったプロテイン。今ではネットで手軽に買う事が可能となりましたが、どれを買えばいいか悩む…なんて方も多いのではないでしょうか?

今日はそんなプロテインで悩んでいる方に、プロトレーナーがオススメするプロテインについてご説明させて頂きます!

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その栄養価ブロッコリー並み!?アスパラガスがダイエットや筋トレにオススメな訳とは?

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こんにちは、Dand.Aの金子です!

ダイエットや筋トレをする人にとってお馴染みの野菜と言えば「ブロッコリー」を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか?
筋肉に必要な栄養素を多く含む事で知られ、冷凍食品などでも手軽に食べられる事から人気ですが、実はこのブロッコリーに匹敵する食材が「アスパラガス」なんです!

今日は、そんなアスパラガスの効果についてご説明させて頂きます!

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食物繊維はダイエットの味方!「水溶性」と「不溶性」の効果の違いとは

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こんにちは、Dand.Aの木原です。

野菜や海藻類などに豊富に含まれている「食物繊維」
この食物繊維は、健康や美容効果のほか、ダイエットにも効果的といわれている栄養素ですが、具体的にどのような特徴がダイエットに繋がるのでしょうか?

また、食物繊維には「水溶性食物繊維」「不溶性食物繊維」の2種類があることはご存知でしたでしょうか?種類により効果もまったく異なるため、それぞれの効果を理解することが必要になります。

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ダイエットや美容食材「きのこ」種類別の栄養価をご紹介!!

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こんにちは、Dand.Aの木原です。

鍋料理や炒めものなど、さまざまな料理に引っ張りだこな「きのこ」には、ダイエットや美容に効果のある栄養素が豊富に含まれています。
ですが、たくさん種類のあるきのこの中から、どれを選んだら良いのかと悩まれる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

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自宅で筋トレ!!プロトレーナーがオススメする筋トレグッズとは?

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こんにちは、Dand.Aの金子です!

ダイエットや体力UPの為に筋トレを始めようと思った時、最初に思い浮かぶのはフィットネスジムでトレーニングする事ですよね?しかし、最近では様々な筋トレグッズがあり自宅でも気軽に且つ効率的に行う事が可能となりました。

そこで今回は自宅にあると便利な筋トレグッズのご説明をさせて頂きます!

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ダイエットには「玄米」といわれる理由とは?その素晴らしい効果を解説します

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こんにちは、Dand.Aの木原です。

玄米は白米よりも栄養が豊富で健康的なイメージがありますが、ダイエットにも優れている食品という事をご存知でしょうか?
玄米は、白米のように精米していないため、多くの副栄養素が豊富に含まれています

それはダイエットに欠かせない「食物繊維」の含有量は白米と比較してもなんと約5倍!そのほかにも、玄米にはビタミンやミネラルも豊富に含まれている、素晴らしい食品だったのです!

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