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2017-07-15から1日間の記事一覧

休息で筋肉が成長!?「超回復」でトレーニング効果UP!

こんにちは、Dand.Aの金子です! 筋トレの高い効果を出す為には、トレーニングだけでなく休息をしっかりと取る事も大切になります。 筋トレ→休息この繰り返しを行う事で筋肉が修復され、以前より強い状態になっていく現象を「超回復」と言います。今日は、ト…