Fitness Press

- フィットネスプレス -

サプリメント

便秘で悩む方必見!ダイエットサプリ「イヌリン」の嬉しい効果とは?

こんにちは、Dand.Aの金子です! ダイエットや便秘改善と聞いた時、食物繊維を沢山食べるといいと聞いた事ありますよね?確かにその通りなのですが、その効果を出す為に野菜を沢山食べたりするのは大変…と、思う方も少なくありません。そんな方にオススメし…

迷ったらコレ!初心者にオススメのプロテイン7選

こんにちは、Dand.Aの金子です! ダイエットや筋トレの効果を高めるサプリとして定番になったプロテイン。今ではネットで手軽に買う事が可能となりましたが、どれを買えばいいか悩む…なんて方も多いのではないでしょうか?今日はそんなプロテインで悩んでい…

辛さの元「カプサイシン」ダイエットサプリにも使われるその成分を徹底解説!

こんにちは、Dand.Aの金子です! 暑い夏を乗りきる為に食べる激辛料理、寒い冬に体を暖めてくれるキムチ鍋…。近年はブームも相まって唐辛子などを使った激辛料理のお店も増えてきていますよね!古くから唐辛子には食欲増進、疲労回復、発汗や血行促進といっ…

これだけは外せない!「マルチビタミン」の重要性とは

こんにちは、Dand.Aの岸本です。 「 筋トレにはタンパク質!!」と、意気込んでタンパク質ばかりに栄養が偏っている方が多いのではないでしょうか? 筋肉の材料であるタンパク質や、体のエネルギーになる炭水化物や脂質などの三大栄養素については意識がいく…

美の秘訣はプロテイン!?女性が得られる嬉しい効果とは

こんにちは、Dand.Aの岸本です。 「女性がプロテインを飲むと太るの?」といった、疑問をもつ方もいるのではないでしょうか。こういったマイナスなイメージにも思われがちなプロテインを摂ることで、肌が綺麗になったり髪の毛にツヤが出たりと、女性にとって…

外出先でも手軽にタンパク質補給!プロテインバ ーが便利すぎる!

こんにちは、Dand.Aの岸本です。 ダイエットにはタンパク質が必須栄養素です。ですが、なかなか外出先にプロテインを持ち運ぶことや、タイミングよく食事をする事が難しい場合があります。そのような時のタンパク質補給に役立つのが「プロテインバー」外出時…

体脂肪を落とす油「フィッシュオイル」ダイエットに良い油と言われる理由とは

こんにちは、Dand.Aの岸本です。フィッシュオイルに含まれる脂肪酸は、私達が健康に暮らしていくためには必要不可欠なものです。この健康促進の効果があるフィッシュオイルですが、とあるアメリカで行われた研究では、フィッシュオイルのサプリメントを摂取…

お水?牛乳?プロテインの効果を高める飲み方とは?

こんにちは、Dand.Aの金子です!突然ですが、皆さんはプロテインを飲む時に何で割って飲んでいますか? 実はこのプロテイン、どんな飲み物で飲むかによってその効果が変わってくるのですが、プロテインの種類やタイミングを気にする事はあっても、プロテイン…

更なる筋肥大には「EAA」話題のサプリメントの適切なタイミングと効果とは

こんにちは、Dand.Aの岸本です。筋肥大に役立つサプリメントとしては、BCAAが有名です。トレーニング初心者でも、プロテインとBCAAを併用して摂取している方は多いでしょう。ですが、トレーニング上級者の間では、「EAA」のサプリメントを愛用している方も増…

疲労回復にオススメサプリ「ZMA」筋トレにも効果的と話題の理由とは

こんにちは、Dand.Aの金子です!ダイエットやトレーニングの効果を最大限発揮するには、体調管理というのはとても大切な要素になります。どんなに激しいトレーニングをしても、厳しい食事管理をしても体調が優れていないと効果を出すのは難しくなってしまい…

プロテインだけじゃない!?筋肉をつけてくれるサプリ「マルトデキストリン」の効果とは?

こんにちは、Dand.Aの金子です!トレーニングを頑張っているのに中々思う様に筋肉がつかない…。この悩みはトレーニングをする人なら一度は悩んだ事のある問題かと思いますが、そんな中トレーニングを行う上で筋肉の材料であるタンパク質をプロテインで取る人…

「NO系サプリ」で筋肉の成長スピードが抜群にUP!?その効果とは

こんにちは、Dand.Aの岸本です。最近はトレーニング前に摂取することでトレーニングの質を向上させる「NO系サプリ」が人気です。トレーニング前に体の内側から働きかけてパフォーマンス向上の準備をしておくことが、今や多くのトレーニーの常識になりつつあ…

プロテインを飲んでお腹を壊す方必見!改善策を解説します

こんにちは、Dand.Aの岸本です。ダイエットや筋肉を付けるためにプロテインを飲む方は多いと思いますが、プロテインを飲んだ後にお腹を壊してしまうという経験をしたことはありませんか?そのような悩みを抱えて、プロテインを飲めない方は原因さえ理解でき…

脂肪酸で痩せる!CLA(共役リノール酸)の効果と摂取タイミングとは

こんにちは、Dand.Aの岸本です。 様々なダイエットを補助するサプリメントがある中で、最も多くのトレーニーが摂取しているサプリメントが CLA(共役リノール酸)CLAは「体脂肪を減らす脂肪」ともいわれ、ダイエットに効果的な脂肪酸の一種です。

サプリの王道「プロテイン」の特徴を徹底解説

こんにちは、Dand.Aの金子です!トレーニングやダイエットを行う上でサプリメントも合わせて取るという人も増えてきましたが、その代表格といえばプロテインですよね!しかし、プロテインと言っても種類が沢山あって一体どれを選べばいいのか分からない…とい…

プロテインはいつ飲むのがベスト?プロテインを飲むタイミングとは

こんにちは、Dand.Aの岸本です。体をつくる為に欠かせないサプリメント「プロテイン」プロテインは摂取量や種類だけではなく、どのタイミングで飲むかという事が非常に大切です。しっかりと理解した上でプロテインを摂取すると、今以上に体の変化を体感する…

筋トレには「グルタミン」その効果と摂取方法を解説!

こんにちは、Dand.Aの岸本です。 アスリートやトレーニーの中で特に人気の高いサプリメントのひとつに「グルタミン」があります。この「グルタミン」が体内から不足してしまうと、筋トレをしても筋肉が増えず、太りやすい体のままになってしまいます。不足し…

クレアチンを飲んでトレーニング強度を上げよう!体づくりの強い味方クレアチンとは!?

こんにちは、Dand.Aの岸本です。 クレアチンはプロテインと比べると知名度が低いですが、トップアスリートやトレーニーの間ではとても需要度の高いサプリメントです。 このクレアチンを適切な方法で摂取すると、驚くようなパワーが発揮されて、より重い重量…

BCAAって何?BCAAの効果を徹底解説!

こんにちは、Dand.Aの岸本です。まず、筋トレを始めてサプリメントに興味を持ち始めると出会うのが「BCAA」必ずと言っていいほど、筋トレを行う方のほとんどがBCAAを飲んでいます。 メジャーなサプリメントになりつつあるものの、「BCAAっていつ飲むといいの…

プロテインって危険じゃないの!?普通の人が飲んでも大丈夫なもの?

こんにちは、Dand.Aの岸本です。本日は、「プロテイン」についてお話をしたいと思います。飲んだことがない方にとって、「プロテイン」にはどんなイメージがあるのでしょうか。

話題の「HMB」本当に飲むだけで筋肉はつくの?

こんにちは、Dand.Aの岸本です。 最近、HMBというサプリメントをよく聞くようになってきました。「本当にHMBを飲むだけで筋肉つくの?」と、よく質問を受けるのですが、どのようなサプリメントも摂取するだけでは筋肉はつきません。 ですが、HMBは効果を理解…

ダイエットの定番サプリメント「カルニチン」の効果的な飲み方を徹底解説!

こんにちは、Dand.Aの岸本です。 ダイエットに欠かせないサプリメントで有名な「カルニチン」薬局など身近な場所で手に入るサプリメントですが、ただカルニチンだけを飲むだけではダイエット効果が無いことを知っていましたか?この事実を知らずにいると、せ…