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外出先でも手軽にタンパク質補給!プロテインバ ーが便利すぎる!

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こんにちは、Dand.Aの岸本です。


ダイエットにはタンパク質が必須栄養素です。ですが、なかなか外出先にプロテインを持ち運ぶことや、タイミングよく食事をする事が難しい場合があります。そのような時のタンパク質補給に役立つのが「プロテインバー」
外出時にプロテインバーを鞄に忍ばせておけば、手軽にタンパク質を補給でき、さらにトレーニングの効果を感じることができるでしょう。

 

本日は、プロトレーナーが厳選するお勧めプロテインバーをご紹介します。

 

 

1. プロテインバーとは

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プロテインバーとは、プロテイン(タンパク質)が豊富に含まれたスティックタイプの補助食品のことです。
通常のプロテイン等と比較すると多少タンパク質量は劣りますが、手軽さ・食べやすさ・場所を問わないなどプロテインにはない便利さを持っています。

 

2. プロテインバーを活用するタイミングは?

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外出時や、食事と食事の間など時間が空いてしまう時の間食にプロテインバーを活用すると良いでしょう。
間食を取り入れることにより、長時間の空腹を抑え、ドカ食いの防止、筋肉の分解を抑えることが出来るためです。

 

3. 厳選プロテインバーをご紹介

PROTEIN CRISP【BSN Syntha-6】

 

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栄養成分表示 1本(57g)あたり
エネルギー  240kcal
タンパク質        20g
脂質                       7g
糖質                  4g

※フレーバーにより多少の誤差があります。

海外プロテインの有名どころの一つ、BSN社のプロテインバー。1本あたり20gという豊富なタンパク質含有量以外に、カルシウム、鉄、カリウムも含まれています。
様々な通販サイトの口コミでも、数あるプロテインバーの中でも特にサクサクとした食感で食べやすいと高評価です。


BSN プロテインバー 【57g x 12本】クリスプ チョコレートクランチ味 BSN Protein Crisp Protein Bar Chocolate Crunch

QUEST BAR【Quest Nutrition】

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栄養成分表示 1本(57g)あたり
エネルギー  190kcal
タンパク質      21g
脂質                     8g
糖質                4g

※フレーバーにより多少の誤差があります。

アメリカのプロテインバーの中でも人気の誇るプロテインバーです。種類により多少は異なりますが、1本にタンパク質が20g程含まれています。
グルテンフリーで食物繊維の含有量も高いため、ダイエット以外にも、健康的な食事を心掛けている方にもお勧めのプロテインバーです。


【お試し18本セット】Quest Bar Nutrition Protein Bar クエストバー プロテインバー バラエティ パック

COMBAT CRUNCH 【Muscle Pharm】

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栄養成分表示 1本(63g)あたり
エネルギー  210kcal
タンパク質        20g
脂質                       7g
糖質                  5g

※フレーバーにより多少の誤差があります。

サプリメントやトレーニングウエアでも有名なMuscle Pharmのプロテインバーです。タンパク質の含有量率が40%と驚異的な高さで、数あるプロテインバーの中でも上位を誇ります。
大きく食べ応えがあり、美味しいと評判の高いプロテインバーです。


【チョコチップクッキー味】1本で蛋白質20g!ササミ100g相当!コンバットプロテインバー12本セット!【店長から皆様へ!当店は真剣に筋肉増強・脂肪燃焼について頑張る人を応援します!!】MusclePharm

Premier Protein BAR【Premier Protein】

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栄養成分表示 1本(72g)あたり
エネルギー  290kcal
タンパク質           30g
脂質                        6g
糖質                      22g

※フレーバーにより多少の誤差があります。

1本あたりのタンパク質含有量が30gと高タンパク質で魅力的なプロテインバーです。ですが、カロリーは290kcalとハイカロリー、糖質の量も高いので、ダイエットよりはトレーニング向きのプロテインバーといえます。身近なコストコでも安く購入することができるため、お勧めとしてご紹介させていただきます。


【在庫限り】【COSTCO】コストコ プレミア プロテインバー 12本 塩キャラメル/ダークチョコミント/ピーナッツバタークランチ 各4本 Premier Protein 【送料無料】※夏期クール便発送

プロフィットささみプロテインバー【丸善】

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栄養成分表示 1本(65g)あたり
エネルギー   69kcal
タンパク質  11.1g
脂質      0.7g
炭水化物    4.5g

おかし代わりの甘いプロテインバーが中心のなか、このささみプロテインバーはサラダや料理にも使用ができる、ソーセージ状のプロテインバーです。
一部取り扱いのない店舗があるようですが、ナチュラルローソンで購入することができます。


[丸善] プロフィット プロテインバー ◆ブラックペッパー◆ ソーセージ型鶏ささみ (1箱10袋入り) ★サンプルプレゼントCP★

 

プロテインバーはとても便利なものですが、プロテインバーを摂るだけで痩せるわけではありません。ですが、痩せやすい体づくりに、プロテインバーは効果を発揮してくれます。しっかりと食事を食べたうえで、栄養の補助として活用していきましょう!

 

プライベートジムDand.Aではプロのトレーナーがダイエットに関する正しい知識や痩せる為の食事方法を伝授します。
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