栄養価が低いは嘘！？「キュウリ」が身体にもたらす嬉しい効果とは

こんにちは。Dand.Aの大谷内です！

夏野菜である「キュウリ」はダイエットや健康面で身体に良い影響を与えることをご存知でしょうか？キュウリなんて栄養価が低く、ほとんどが水分だと考える方も多いと思います。

しかし夏バテを予防できたり、浮腫みの改善やダイエット効果などとても良い働きをしてくれるのです！

本日は、キュウリが身体にどの様なメリットをもたらし、相乗効果の得られる食材との組み合わせについてご紹介します！

砂糖の代わりに使いたい「天然甘味料」オススメ3選

こんにちは。Dand.Aの大谷内です！

ダイエットを長い間継続していると甘い物を食べたくなったり、ついつい「砂糖」が入っている食材に手を付けてしまう事あるのではないでしょうか？

そんな時は、砂糖より糖質の量が抑えられている天然素材から作られている「天然甘味料」がオススメです。

本日は、天然甘味料が体にどの様なメリットをもたらすのか、その反面大量に摂取してしまうと体にどの様な影響があるのかご説明します！

「人工甘味料」って体に有害？無害？その種類と体にもたらす影響とは

こんにちは。Dand.Aの大谷内です！

ダイエットを長い間継続すると甘い物を食べたくなったり、ジャンクフードを食べたくなる事はないでしょうか？
そんな時、心の気休めになる「人工甘味料」をうまく利用することで食欲を抑える事ができます。
ですが、大量に摂取しすぎてしまうと体が浮腫みやすくなったり、生活習慣病や死亡リスクを引き上げてしまう恐れがあります。

本日は、人工甘味料が体に良い影響をもたらす成分の紹介と、その反面体に有害な影響をもたらす成分をご紹介します！

【オススメ調味料】ローファットダイエット編

こんにちは、Dand.Aの大谷内です！

数あるダイエット方法の1つである「ローファットダイエット」
巷で話題の糖質を控える「ケトジェニックダイエット」とは違い、ローファットダイエットは脂質を制限する事を目的としたダイエット法になります。

ですが、食材で脂質を抑えられていても調味料の選択を間違えてしまい、ローファットダイエットの効果を得られていない方が多くいらっしゃいます。

本日は、脂質の制限を主軸としたダイエット法「ローファットダイエット」を行う際にオススメの調味料をご紹介します！

【オススメ調味料】ケドジェニックダイエット編

こんにちは、Dand.Aの大谷内です！

ダイエットを行う上で食材選びは慎重に行いますよね？
ですが、選んだ食材を調理する上で調味料の選択を間違ってしまうとダイエットの効果が下がってしまう恐れがあります。

本日は、ダイエット方法の一種である「ケトジェニックダイエット」に向いているオススメ調味料をご紹介します！

平熱が低いと太りやすいって本当？簡単に体温が上がる方法をご紹介！！

こんにちは、Dand.Aの大谷内です！

体温がダイエットや健康に大きな影響を与えることをご存知でしょうか？
実は平熱が低いと風邪を引きやすかったり、ダイエットの効率が悪くなる恐れがあります。そういった面で平熱が高い方と比べると平熱が低い方は、さまざまなデメリットが多くなります。

では、実際に体温を上げるためにはどのような事を行えば良いのでしょうか？

本日は、簡単に体温を上げる方法と体温を上げる事で体にどのようなメリットがあるのかご紹介します！

ダイエット効果間違いなし！スーパーフルーツ「ブルーベリー」

こんにちは、Dand.Aの大谷内です！

ダイエットを行う時、「果物は糖質だからNGです。」と言われた事はないでしょうか？確かに、フルーツには糖質の成分である「果糖」が入っているので、ダイエットには懸念されやすいです。
しかし、食べるタイミングと本来の果物の性質を理解していれば、ダイエットの効果が期待できます！

本日は、果物の中でもダイエットの効果と免疫力UPが期待できる「ブルーベリー」についてご紹介します！

ただ混ぜるだけで丈夫に美しくなる！？「蜂蜜」の嬉しい効能をご紹介！

こんにちは、Dand.Aの大谷内です！

春から夏、秋から冬などといった季節の変わり目には、気温や天気の変化が多くなりますね。そのような時に体調を崩してしまうことやお肌のトラブルが起きやすくなってしまいます。

そんな時には身近な食材「蜂蜜」が活躍をしてくれるんです！

本日は、体調管理をサポートしてくれて、美容効果も期待でき、さらにダイエットにも効果的な「蜂蜜」の効能をご紹介します！