2020-09-27 カラダの中から健康的に美しく「ゴールデンベリー」の注目される美容効果とは 食事管理 こんにちは、Dand.Aの落合です！ みなさんは「ゴールデンベリー」という果実をご存知でしょうか？日本ではまだ認知度の低い果実ですが、実は美容にとても効果的な食材で、数多くの女優やモデルがリピートする程の食材なんです！ 本日は、そんな話題のゴールデンベリーの美容効果についてご紹介していきます。 続きを読む
2020-09-18 ダイエットの定番食材「豆腐」その栄養効果と相性のいい食材とは ダイエット 食事管理 こんにちは。Dand.Aの大谷内です！ よくお味噌汁など身近な料理で使用される「豆腐」は、私達にとても馴染み深い食材ですよね。そして豆腐の特徴と言えば、低カロリー・低糖質でダイエットにとても効果的なんです。その他に豆腐は、女性にとって非常に嬉しい「デトックス効果・美容効果」に期待できる成分が多く含まれています！ 本日は、なぜ豆腐がダイエットに効果的なのか、一緒に摂取すれば相乗効果が期待できる食材を紹介します！ 続きを読む
2020-09-08 太陽光を浴びるだけで瘦せやすい体に！ダイエットに効率的な理由とは ダイエット こんにちは。Dand.Aの大谷内です！ みなさん！太陽の光を浴びるだけで、瘦せやすい体質になることをご存知でしたか？その他にも、自律神経の乱れに深く関りをもつ生活リズムも整い、疲労の回復にも効果的という研究報告もあるほど、日光浴はとても素晴らしいものだったのです。 本日は、太陽の光を浴びると何故瘦せやすい体質になるのか、瘦せやすい体になる為の効果的な日光浴の方法をお伝えします！ 続きを読む
2020-08-31 低カロリーで美容効果抜群 「砂肝」を食べてダイエットを成功させよう！ ダイエット 食事管理 こんにちは。Dand.Aの大谷内です！ ダイエットを行う上で欠かせない栄養素タンパク質ですね。タンパク質と言えば牛の赤身肉や鶏胸肉、ささみなどをイメージすると思いますが、実は「ホルモン」もタンパク質が豊富に含まれていて、ダイエットには非常に相性が良い食材なのです！ 本日はホルモンの中でもタンパク質が豊富で脂質が０に近い部位の「砂肝」について解説していきます！ 続きを読む
2020-08-20 「ほうれん草」にはダイエットに必要な栄養素が全て含まれている⁉︎優秀過ぎる栄養効果をご紹介！ 食事管理 こんにちは。Dand.Aの大谷内です！ 低糖質で食物繊維が豊富なダイエットに有効的な野菜と言えば、皆さん何を思い浮かべますか？真っ先に思いつくのが多くのダイエッターに食されているブロッコリーではないでしょうか。確かにブロッコリーはダイエットにはとても効果のある野菜です。しかし最近では、ほうれん草がとても重要視されています！ 本日は何故ほうれん草がダイエットに役立つのか、摂取する時のポイントについてご紹介します。 続きを読む
2020-08-05 貝類トップの栄養素！？ダイエット・健康促進にはアサリを摂取しよう！！ 食事管理 こんにちは。Dand.Aの大谷内です！ お味噌汁との相性がとても良い「アサリ」は、ダイエットや健康促進にはとても良い成分が豊富に含まれています。気にせず摂取しているアサリには実は嬉しい効果がたくさんあったのです！ 本日は、アサリを摂取する事で体にどんなメリットが期待できるのか、取り入れる際に気を付けるポイントをご紹介します！ 続きを読む
2020-07-24 運動効率を引き上げる！本来の「シューズ」の役割とは ダイエット 筋トレ こんにちは。Dand.Aの大谷内です！ トレーニングやスポーツを行う際に必ず身に付ける「シューズ」は皆さんはどのように選択していますか？安さを求めて購入している方もいらっしゃるのではないでしょうか？しかし、トレーニングやスポーツにおいて最もパフォーマンスを引き上げる為に重要なアイテムはシューズだといわれています。 本日は「トレーニングで重量を扱いたい方」「ランニングがお好きな方」にオススメのシューズの紹介と選ぶ際のポイントをお伝えします！ 続きを読む
2020-07-15 「キムチ」で脂肪燃焼を促進！健康にもいいといわれる理由とは ダイエット 食事管理 こんにちは。Dand.Aの大谷内です！ 脂肪燃焼や健康促進には辛い食材を取り入れると良い事をご存知でしょうか？その中で焼肉屋や食卓でよく食べられている「キムチ」が低カロリーでダイエット食材に向いていると話題です！ 本日は、キムチがなぜダイエットや健康に効果的なのか、取り入れる際に気をつけるポイントをご紹介します！ 続きを読む
