Fitness Press

- フィットネスプレス -

知らなきゃ損をする「オメガ7脂肪酸」の美肌・ダイエット効果とは

f:id:dand-a20170201:20201101172531j:image

こんにちは。Dand.Aの大谷内です! 

健康を意識される方を中心に「カラダに良い油」が注目を集めています。その中でもオメガ3.6.9はどこかで耳にしたことがあるのではないかと思います。
では、オメガ7脂肪酸をご存知でしょうか?

本日は、オメガ7脂肪酸が体にもたらす効果とオメガ7を多く含む食材についてご紹介します!

続きを読む

ただの添え物?食べない派は必見!驚くべき「パセリ」の栄養とは

f:id:dand-a20170201:20210504103143j:image

こんにちは。Dand.Aの落合です!

お肉や魚料理などで、よく彩りとして添えられている「パセリ」なかなかこのパセリを食べる方は少ないのではないでしょうか。
しかし、実は脇役とされるパセリは栄養価の高い食材だったのです。

本日は、パセリの意外と知られていない栄養素についてご紹介いたします!

続きを読む

白米に混ぜて美しく健康に!黒米の嬉しい効能とは?

f:id:dand-a20170201:20200809155009j:plain

こんにちは。Dand.Aの落合です!

皆さんは古代米の「黒米」をご存知ですか?
「黒米」は『くろごめ』『くろまい』と読まれ
ここ最近健康志向が強まってきて黒米や玄米、雑穀米などを食事に取り入れる方も多くなってきたと思います。

今回は黒米を食事に取り入れることで「なぜ健康になれるのか?」をご紹介します!

続きを読む

雑穀米で健康的な食生活へ! 古来より日本人に親しまれてきた理由とは

f:id:dand-a20170201:20200927172628j:plain

こんにちは!Dand.Aの落合です。

皆さんは「雑穀米」を食べたことはありますか?
白米に比べて、なかなか食卓に出てくる機会は少ないかと思いますが、実は雑穀米にはまだ知られていない健康に良い栄養素がとても豊富に含まれていたのです!

本日は、そんな雑穀米について詳しく解説していきたいと思います。

続きを読む

美味しいだけではない!寿司ネタの定番「マグロ」はダイエットの強い味方だった

f:id:dand-a20170201:20201009140030j:image

こんにちは。Dand.Aの大谷内です! 

刺身やお寿司を食べる日本人にとって「マグロ」は世代を問わずにとても人気のある魚で、なんと世界で獲れるマグロの1/4は日本人が消費しています。
この定番食材のマグロですが、ただ美味しいだけではなく、ダイエット効果の高い栄養素が豊富に含まれていたのです!

本日は、マグロがダイエットに効果的な理由、その他の嬉しい栄養素をご紹介します! 

続きを読む

冬なのに夏野菜!?「冬瓜」の嬉しいダイエット効果をご紹介

 f:id:dand-a20170201:20200806170855j:plain

こんにちは。Dand.Aの定岡です!

サッパリとした味と、みずみずしい食感煮物料理などに使われる夏野菜としておなじみの「冬瓜(とうがん)」ですが、そんな身近な食材の冬瓜には嬉しいダイエット効果があったのです!

本日は、冬瓜の栄養素や、なぜダイエットに効果的なのかをご紹介します!

続きを読む

カラダの中から健康的に美しく「ゴールデンベリー」の注目される美容効果とは

f:id:dand-a20170201:20200810184655j:plain

こんにちは、Dand.Aの落合です!

みなさんは「ゴールデンベリー」という果実をご存知でしょうか?
日本ではまだ認知度の低い果実ですが、実は美容にとても効果的な食材で、数多くの女優やモデルがリピートする程の食材なんです!

本日は、そんな話題のゴールデンベリーの美容効果についてご紹介していきます。

続きを読む

ダイエットの定番食材「豆腐」その栄養効果と相性のいい食材とは

f:id:dand-a20170201:20200917214429j:image

こんにちは。Dand.Aの大谷内です! 

よくお味噌汁など身近な料理で使用される「豆腐」は、私達にとても馴染み深い食材ですよね。そして豆腐の特徴と言えば、低カロリー・低糖質でダイエットにとても効果的なんです。
その他に豆腐は、女性にとって非常に嬉しい「デトックス効果・美容効果」に期待できる成分が多く含まれています!

本日は、なぜ豆腐がダイエットに効果的なのか、一緒に摂取すれば相乗効果が期待できる食材を紹介します!

続きを読む