こんにちは、Dand.Aの岸本です！ 新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、外出する機会が減り、体を動かすことが少なくなっていませんか？体を動かす機会が少なくなると、身体機能が低下するだけでなく、免疫力の低下、ストレスや脂肪も溜め込んでしまいます…

こんにちは、Dand.Aの金子です！「最近なんだか疲れている…」 「ストレスが溜まってイライラしてる」 なんて人いませんか？ しっかり睡眠時間を確保したり、ストレス発散に体を動かすなどリフレッシュ出来る時間があればいいですが、何かと忙しい現代社会で…

こんにちは、Dand.Aの木原です。 以前は医薬品成分として使用されてきた「コエンザイムQ10」ですが、最近では " 疲労を回復する " など " 美容にいい " といった効果を謳った、さまざまな健康食品やサプリメントが販売されるようになりました。 このコエンザ…

こんにちは、Dand.Aの木原です。 最近は、サプリメントとしても世界中で注目されているスーパーフードの「スピルリナ」 スピルリナだけを食べていても生きていけるといわれるほど豊富な栄養素を含み、NASAでは宇宙食としての研究が進められているんです。ま…

こんにちは、Dand.Aの木原です。 マルチビタミンは、ダイエット以外にも健康や美容のために役立つサプリメントです。薬局や通販などで購入する事ができる身近なサプリメントのひとつですが、実際どれを買えばいいか悩む…なんて方も多いのではないでしょうか？…

こんにちは、Dand.Aの木原です。 知名度の高いプロテインに続き、ダイエットやトレーニングの効果をさらに高めるサプリとしてメジャーになりつつある「ＢＣＡＡ（ビーシーエーエー）」今では店頭や通販などで手軽に購入する事ができるようになりましたが、実…

こんにちは、Dand.Aの金子です！ ダイエットや便秘改善と聞いた時、食物繊維を沢山食べるといいと聞いた事ありますよね？確かにその通りなのですが、その効果を出す為に野菜を沢山食べたりするのは大変…と、思う方も少なくありません。そんな方にオススメし…

こんにちは、Dand.Aの金子です！ ダイエットや筋トレの効果を高めるサプリとして定番になったプロテイン。今ではネットで手軽に買う事が可能となりましたが、どれを買えばいいか悩む…なんて方も多いのではないでしょうか？今日はそんなプロテインで悩んでい…

こんにちは、Dand.Aの金子です！ 暑い夏を乗りきる為に食べる激辛料理、寒い冬に体を暖めてくれるキムチ鍋…。近年はブームも相まって唐辛子などを使った激辛料理のお店も増えてきていますよね！古くから唐辛子には食欲増進、疲労回復、発汗や血行促進といっ…

こんにちは、Dand.Aの岸本です。 「 筋トレにはタンパク質！！」と、意気込んでタンパク質ばかりに栄養が偏っている方が多いのではないでしょうか？ 筋肉の材料であるタンパク質や、体のエネルギーになる炭水化物や脂質などの三大栄養素については意識がいく…

こんにちは、Dand.Aの岸本です。 「女性がプロテインを飲むと太るの？」といった、疑問をもつ方もいるのではないでしょうか。こういったマイナスなイメージにも思われがちなプロテインを摂ることで、肌が綺麗になったり髪の毛にツヤが出たりと、女性にとって…

こんにちは、Dand.Aの岸本です。 ダイエットにはタンパク質が必須栄養素です。ですが、なかなか外出先にプロテインを持ち運ぶことや、タイミングよく食事をする事が難しい場合があります。そのような時のタンパク質補給に役立つのが「プロテインバー」外出時…

こんにちは、Dand.Aの岸本です。フィッシュオイルに含まれる脂肪酸は、私達が健康に暮らしていくためには必要不可欠なものです。この健康促進の効果があるフィッシュオイルですが、とあるアメリカで行われた研究では、フィッシュオイルのサプリメントを摂取…

こんにちは、Dand.Aの金子です！突然ですが、皆さんはプロテインを飲む時に何で割って飲んでいますか？ 実はこのプロテイン、どんな飲み物で飲むかによってその効果が変わってくるのですが、プロテインの種類やタイミングを気にする事はあっても、プロテイン…

こんにちは、Dand.Aの岸本です。筋肥大に役立つサプリメントとしては、BCAAが有名です。トレーニング初心者でも、プロテインとBCAAを併用して摂取している方は多いでしょう。ですが、トレーニング上級者の間では、「EAA」のサプリメントを愛用している方も増…

こんにちは、Dand.Aの金子です！ダイエットやトレーニングの効果を最大限発揮するには、体調管理というのはとても大切な要素になります。どんなに激しいトレーニングをしても、厳しい食事管理をしても体調が優れていないと効果を出すのは難しくなってしまい…

こんにちは、Dand.Aの金子です！トレーニングを頑張っているのに中々思う様に筋肉がつかない…。この悩みはトレーニングをする人なら一度は悩んだ事のある問題かと思いますが、そんな中トレーニングを行う上で筋肉の材料であるタンパク質をプロテインで取る人…

こんにちは、Dand.Aの岸本です。最近はトレーニング前に摂取することでトレーニングの質を向上させる「NO系サプリ」が人気です。トレーニング前に体の内側から働きかけてパフォーマンス向上の準備をしておくことが、今や多くのトレーニーの常識になりつつあ…

こんにちは、Dand.Aの岸本です。ダイエットや筋肉を付けるためにプロテインを飲む方は多いと思いますが、プロテインを飲んだ後にお腹を壊してしまうという経験をしたことはありませんか？そのような悩みを抱えて、プロテインを飲めない方は原因さえ理解でき…

こんにちは、Dand.Aの岸本です。 様々なダイエットを補助するサプリメントがある中で、最も多くのトレーニーが摂取しているサプリメントが CLA（共役リノール酸）CLAは「体脂肪を減らす脂肪」ともいわれ、ダイエットに効果的な脂肪酸の一種です。

こんにちは、Dand.Aの金子です！トレーニングやダイエットを行う上でサプリメントも合わせて取るという人も増えてきましたが、その代表格といえばプロテインですよね！しかし、プロテインと言っても種類が沢山あって一体どれを選べばいいのか分からない…とい…

こんにちは、Dand.Aの岸本です。体をつくる為に欠かせないサプリメント「プロテイン」プロテインは摂取量や種類だけではなく、どのタイミングで飲むかという事が非常に大切です。しっかりと理解した上でプロテインを摂取すると、今以上に体の変化を体感する…

こんにちは、Dand.Aの岸本です。 アスリートやトレーニーの中で特に人気の高いサプリメントのひとつに「グルタミン」があります。この「グルタミン」が体内から不足してしまうと、筋トレをしても筋肉が増えず、太りやすい体のままになってしまいます。不足し…

こんにちは、Dand.Aの岸本です。 クレアチンはプロテインと比べると知名度が低いですが、トップアスリートやトレーニーの間ではとても需要度の高いサプリメントです。 このクレアチンを適切な方法で摂取すると、驚くようなパワーが発揮されて、より重い重量…

こんにちは、Dand.Aの岸本です。まず、筋トレを始めてサプリメントに興味を持ち始めると出会うのが「BCAA」必ずと言っていいほど、筋トレを行う方のほとんどがBCAAを飲んでいます。 メジャーなサプリメントになりつつあるものの、「BCAAっていつ飲むといいの…

こんにちは、Dand.Aの岸本です。本日は、「プロテイン」についてお話をしたいと思います。飲んだことがない方にとって、「プロテイン」にはどんなイメージがあるのでしょうか。

こんにちは、Dand.Aの岸本です。 最近、HMBというサプリメントをよく聞くようになってきました。「本当にHMBを飲むだけで筋肉つくの？」と、よく質問を受けるのですが、どのようなサプリメントも摂取するだけでは筋肉はつきません。 ですが、HMBは効果を理解…

こんにちは、Dand.Aの岸本です。 ダイエットに欠かせないサプリメントで有名な「カルニチン」薬局など身近な場所で手に入るサプリメントですが、ただカルニチンだけを飲むだけではダイエット効果が無いことを知っていましたか？この事実を知らずにいると、せ…